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中醫國學
古人如何養生?古代名人的養生妙招大公開
www.aminiforum.com.cn  2016/8/4 14:41:37  編輯:搜中醫  來源:家庭醫生在線
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  在我國的古代是如何養生的呢?我國的古代名人養生都會有自己的獨特見解,有些在至今仍然是適用的。在這里,要為大家介紹的就是古代名人的養生妙招,感興趣的朋友們千萬別錯過了。...

    在我國的古代是如何養生的呢?我國的古代名人養生都會有自己的獨特見解,有些在至今仍然是適用的。在這里,要為大家介紹的就是古代名人的養生妙招,感興趣的朋友們千萬別錯過了。

 

    古代的養生重點

 

    心在五行中屬火,位居于上而屬陽。腎在五行中屬水,位居于下而屬陰。中醫常說“陰陽平衡”、“水火相濟”,就是說二者的交流要像高速公路一樣暢通。比如說,心火每時每刻都要下降,把陽氣送給腎,腎才不會寒;而腎水必須上行滋養心陰,否則,心火就會亢盛。

 

    心和腎之間的關系就像太陽和冰川,太陽每天都要出現,把冰川一點點融化,用來灌溉良田、滋養萬物。反過來,由于冰川的存在,太陽的熱量才能得以吸收,否則大地就要變成荒漠了。

 

    所以,心陽不足的話,就無法把充足的陽氣送給腎臟,造成腎精虧損。舉個例子吧,我們心跳加快時,明明是心臟出了問題,可很多人會說“心慌”,這個“慌”就是恐慌的意思。而恐對應的是腎臟,所以心臟出問題的時候,會影響到腎臟。

 

    古代名人的養生妙招大公開

 

    孔子提出“德潤身”,“大德必得其壽”,“仁者壽”,“修以道,修道以仁”等觀點。仁,指的是人與人之間同情、友愛的情感。壽,則有兩層含意:其一是指人的實際壽命;其二是“死而不亡謂之壽”。也就是說,有些人他們的實際壽命也許并不很長,但他們的業績和英名卻可以傳之久遠,其壽可以說超過常人。

 

    老子主張“少私念,去貪心”,認為“禍莫大于不知足,咎莫大于欲得”。一個在物質享受上貪心不足的人,必然會得隴望蜀,想入非非,甚至損人利已,損公肥私,自已也會終日神不守舍,因心理負擔過重而損害健康。

 

    孟子提出了“愛生而不茍生”的積極養生觀,把仁義看得高于生命,認為必要時應該“舍生取義”。他的“富貴不能淫,貧賤不能移,威武不能屈”,千百年來成為仁人志士的養德名言。他還倡導“老吾老,以及人之老;幼吾幼,以及人之幼”的尊老愛幼社會風尚。他認為良好的首先修養與練氣功一樣,有益于人體健康,每一個人都應“善養浩然之氣”。

 

    漢代董促舒指出“養心靠義”,高尚的道德、情操可使人心情常保愉悅,心理健康常存?!胺蛉擞辛x者,雖貧能自樂;而大無義者,雖富莫能自存”?!肮嗜嗜酥鄩壅?,外無貪而內清靜,心平和而不失中正,取天在之美以養其身。

 

    唐代孫思邈在<<千金要方>>中寫道:“性既自善,內外百病悉不自生,禍亂災害亦無由作,此養性之在經也。

 

    明代的<<壽世保元>>稱:“積善有功,常存陰德,可以延年?!睆埦霸涝凇断群筇煺摗分袑懙溃骸拔房梢责B生,欲樂者莫如為善?!焙喢鞯氐莱隽藶樯?,快樂與養生之間的聯系。

 

    清代養生家石天基認為:“善養生者,當以德行為主,而以調養為佐”。提出了常存安靜心,常存正覺心,常存歡喜心,常存善良心,常存和悅心,常存安樂心等,作為養德要訣。

最后,再來具體看看古代的養生技巧有哪些吧。

 

    古代的養生技巧

 

    飯后先漱口:飯后的時候,我們要注意漱口,這樣可以清潔我們的口腔,有利于防止口腔疾病,古代醫學家張仲景指出“食畢當漱,令齒不敗而口香?!北3挚谇粷駶櫠群颓鍧?,可刺激舌上味蕾,增強味覺功能,有效防治口腔及牙齒疾病,并幫助消化。

 

    飯后再揉腹:飯后的時候,我們可以適當的揉腹,這樣能夠促進消化,有利于身體健康。唐代大醫學家孫思邈曾提出,“每食訖,以手摩面及腹,令津液通流。食畢當行步躊躇?!辈⒁蟆耙允帜Ω箶蛋俦?,叩齒三十六,津令滿口”,只要能做到這一點,“令人能飲食,無百病”。若“飽食則臥”,就會“生百病”。具體做法:以掌心著腹,以肚臍為中心,慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。

 

    飯后慢慢走:“飯后百步走,活到九十九”這是很常見的諺語,但是飯后的運動一定要緩慢,不然也會給身體帶來傷害,《攝養枕中方》中記載“食止行數百步,大益人?!闭f的是飯后緩行,可促進胃腸蠕動,有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走,不可進行劇烈運動。散步的時間應是飯后20分鐘,絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質較差和患有胃下垂等病的人,飯后不宜散步,而要在飯后平臥10分鐘?;加行哪X血管病的人也不適合。

 

    飯后聽音樂:《壽世保元》中說“脾好音樂,聞聲即動而磨食?!钡兰乙灿小捌⑴K聞樂則磨”的說法。吃飯時聽柔和清新的音樂,能促進食欲并有助于消化,而飯后欣賞音樂,可以陶冶性情,使元氣歸宗,樂而忘憂。

 

    想要養生不如就和古人學學吧。

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