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養生常識
夏天養肝吃是什么水果好 這四種水果可以多吃
www.aminiforum.com.cn 2020/7/2 10:45:44  編輯:搜中醫  來源:99健康網
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  養肝護肝對于許多肝臟不好的患者來說是非常重要的,那么大家養肝可以吃什么水果呢?...

    養肝護肝對于許多肝臟不好的患者來說是非常重要的,那么大家養肝可以吃什么水果呢?

 

    養肝吃什么水果

 

    梨:梨富含多種維生素及碳水化合物,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,有助消化、潤肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤便、促進肝細胞再生的功效,最適宜發熱和有內熱的肝病患者食用。

 

    蘋果:蘋果富含維生素C及豐富的纖維素和礦物質等,有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效,被人們稱為“大夫第一藥”,適宜肝病患者食用。

 

    香蕉:香蕉營養高、熱量低,含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等,有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效,所以養肝可多食用香蕉。

 

    葡萄:葡萄含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等,可充分補充機體能量;且葡萄以酸入肝,有增進食欲和保肝、護肝的作用,所以肝病患者易多食用葡萄以養肝護肝。

 

    5招助您護好肝

 

    1、如何“挑食”

 

    平時買菜低脂高纖,相對的素食可以減輕肝功負擔;健康全面的飲食結構給予您輕松快樂的感覺。

 

    2、多走少駕

 

    運動能增強機體的免疫力,讓肝臟遠離病毒、毒素及污染物的侵襲;運動耗能的同時也是減少脂肪肝的間接因素。

 

    3、少用化學清潔劑

 

    人體接觸的化學制劑一旦通過血液進入體內,全部由肝臟來處理?;瘜W制劑越少,肝臟的負荷就越小。

 

    4、分清藥物種類

 

    慎用藥物、 特別是抗生素類,濫用和混用藥物可能會損害肝臟。即使天然保健品也不可長期服用,最好根據身體狀況間隔性的來合理服用。

 

    5、喝酒前要三思

 

    所有的酒類都對肝臟有威脅??梢院染?,但要注意量。一瓶啤酒、一小杯葡萄酒(或白酒)對肝臟的影響幾乎是一樣的。喝酒要節制,每次一兩杯,切勿天天喝。

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