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減肥藥膳
黃瓜的4種吃法,既有營養又能瘦身
www.aminiforum.com.cn 2020/8/10 10:36:16  編輯:搜中醫  來源:互聯網
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  當我們在進行減肥時,除了選擇體育鍛煉,我們也還可以通過調整飲食來達到減肥瘦身。畢竟飲食調理也是時下非常流行的一種減肥方法。而在所有的飲食選擇中,黃瓜是大家最為熟悉的。它不僅...

    當我們在進行減肥時,除了選擇體育鍛煉,我們也還可以通過調整飲食來達到減肥瘦身。畢竟飲食調理也是時下非常流行的一種減肥方法。而在所有的飲食選擇中,黃瓜是大家最為熟悉的。它不僅清甜爽口,而且做法百變,因此深受廣大減肥人士喜愛。

 

    那么黃瓜到底怎樣吃,才能真正做到減肥瘦身呢?

 

    1、帶皮生吃黃瓜

 

    黃瓜皮中含有豐富的苦味素,而苦味素具有排毒清腸的作用,因此對于減肥人士來說,在吃黃瓜時我們可以選擇不要將黃瓜皮削干凈。并且生吃黃瓜不僅可以幫助我們控制熱量的攝入,也有利于我們排毒減肥,美容養顏。因此下次當你嘴癢想吃零食時,不妨可以選擇嘗試一下黃瓜條。它在滿足我們食欲的同時,也能幫助我們瘦身減肥。

 

    2、黃瓜番茄生菜沙拉

 

    如果你正處于減肥狀態的話,那么在主食選擇上,你需要更為謹慎了。因為有的主食會讓你越吃越胖,而有的主食則會讓你越吃越瘦,黃瓜番茄生菜沙拉則正好屬于后者主食。不論是黃瓜還是番茄生菜,他們都是極佳的減肥產品。經常吃它們,不僅可以增強我們的飽腹感,又可以滿足日常營養需求,也正因此,廣大減肥人士都十分熱衷于這一食物。

 

    3、雞蛋黃瓜湯


    雞蛋是廣大人士人在減肥期間都會選擇的一項食物。其實除了水煮蛋外,我們還可以選擇嘗試一下雞蛋黃瓜湯。雞蛋中含有豐富的卵磷脂,能夠幫助有效防止脂肪、膽固醇乳化成極小顆粒,而黃瓜更是可以抑制脂肪的生成,因此將這兩種食物搭配在一起,減肥效果極佳。并且當雞蛋與黃瓜碰撞在一起,也會產生奇妙的化學反應,不僅口感清甜美味,更能增強飽腹感。

 

    4、涼拌黃瓜

 

    除了上述這三種做法外,我們還可以根據季節的變化來對黃瓜做法作出相應調整。比如在炎炎夏日下,涼拌黃瓜就是一個很好的選擇。它不僅清涼解暑,也能夠減肥減重。

 

    以上這幾種做法十分適合于喜歡通過吃黃瓜來實現減肥目的的人士。但值得注意的是,如果你想真正減肥的話,僅靠黃瓜是遠遠不夠的,除了吃黃瓜,我們還可以再配合相對的運動,真正做到管住嘴,邁開腿,我們的減肥目的才能實現。

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