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疾病食療
肺不好常常和哪三種氣有關?
www.aminiforum.com.cn 2020/9/3 10:30:42  編輯:搜中醫  來源:互聯網
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  肺部是人體內外氣體交換的主要器官,為身體提供新鮮氧氣。但肺部非常嬌嫩,稍有不慎就會對肺部帶來損傷,從而引起一系列肺部疾病,如肺炎、肺結核或肺癌等。...

    肺部是人體內外氣體交換的主要器官,為身體提供新鮮氧氣。但肺部非常嬌嫩,稍有不慎就會對肺部帶來損傷,從而引起一系列肺部疾病,如肺炎、肺結核或肺癌等。

 

    肺不好常常和哪三種氣有關?

 

    1、粉塵

 

    長期暴露在粉塵大的環境中,粉塵會通過呼吸在支氣管和肺部滯留,使得肺部組織出現病變,從而引起塵肺。塵肺屬于進展性疾病,即使遠離粉塵大的工作環境,塵肺會繼續發展。建筑和冶煉工人以及采礦工易發生塵肺,平時工作時需做好防護工作,戴上防塵口罩,有條件的話可更換工作環境。

 

    2、廚房油煙

 

    廚房油煙也是一大要害,在熱油炒菜或油炸食物時PM2.5快速升高。PM2.5超標時會對肺部帶來不同程度損害,增加患上肺病風險。做菜前10分鐘先把油煙機和廚房窗戶打開,炒完菜后20分鐘后再關閉油煙機,這樣能減少油煙吸入。

 

    3、煙霧

 

    點燃的香煙可產生上千多種對身體有害物質,對肺部帶來莫大的傷害。其中有幾十種致癌物質,會刺激肺泡和肺黏膜,久而久之引起肺癌。

 

    多吃哪2白,常做哪3件事能養肺?

 

    1、銀耳

 

    銀耳屬于菌類食物一種,其中含有大量維生素D能養肺護肺。銀耳吃法很簡單,可制作成銀耳粥,也可以用水泡開后拌著黃瓜蘸著醬吃。

 

    2、梨

 

    中醫認為梨具有止咳化痰和潤肺生津效果,可幫助排除肺部毒素垃圾??梢猿哉衾婊蛘咧罄鏈?,能降低梨寒性,潤燥清火效果會更好。煮梨湯時不能把梨皮去掉,因為梨皮能潤肺止咳。

 

    3、多做擴胸運動

 

    每天抽出10分鐘的時間做擴胸運動,然后再配合腹式呼吸,能清潔肺部,增強抵抗力和免疫力。具體的方法是把雙手臂伸開,盡可能的擴張胸部,用腹部帶動呼吸,這樣能增加肺容量。

 

    4、多大笑


    俗話說笑一笑十年少,大笑利于呼吸系統健康。經常大笑能擴張肺部,人們會不自覺的深呼吸,幫助清理呼吸道,使得呼吸更加暢通。

 

    5、戒煙

 

    吸煙是百害而無一利的,若想要遠離肺部疾病,必須戒煙,遠離二手煙環境。戒煙后肺部絨毛會逐漸恢復正常,而且肺部功能也會有所提高。

 

    溫馨提示

 

    不能去人多且雜亂的地方,避免交叉呼吸。中醫認為白色能入肺經,因此應該多吃白色食物來養肺,如蓮子、白蘿卜白木耳和銀耳都是不錯的選擇。少吃蔥姜、辣椒和煎炸等過燥食物,避免吃太多生冷瓜果。肺部最怕燥,因此每天要保證足夠水分攝入,夏季至少喝2000毫升水,這樣能保證肺部和呼吸道潤滑。多運動,選擇適合的運動項目,如快步走、呼吸操、練習瑜伽或慢跑等,推薦太極拳。

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