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養生常識
高血壓患者在冬季要注意什么?
www.aminiforum.com.cn 2020/12/11 10:35:59  編輯:搜中醫  來源:互聯網
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  冬季的到來,會大大的增加高血壓發作的可能性,因為氣溫的持續下降,寒冷的氣候會刺激到患者的身體,并且可能帶來其他的并發癥,導致身體出現更加嚴重的情況。高血壓患者在冬季就需要做...

    冬季的到來,會大大的增加高血壓發作的可能性,因為氣溫的持續下降,寒冷的氣候會刺激到患者的身體,并且可能帶來其他的并發癥,導致身體出現更加嚴重的情況。高血壓患者在冬季就需要做好防護措施,從飲食、運動等諸多方面入手,避免出現高血壓發作的情況。

 

    高血壓患者在冬季要注意哪些事項?

 

    1、健康飲食

 

    健康飲食是改善身體狀況的重要因素,高血壓患者在飲食上要加強對營養物質攝入量的控制,可以適當的攝入蛋白質,幫助改善血壓升高癥狀,脂肪和鈉鹽的攝入是需要嚴格控制的,因為這些物質攝入過多會使得血壓升高。

 

    2、每天適量的運動

 

    冬季的氣候寒冷,很多人就不愿意運動,但是運動對于高血壓患者來說是很重要的,因為適量的有氧運動可以促進人體的血液循環,降低膽固醇的生成,而且冬季運動也能盡量避免關節僵硬的情況發生,對身體的好處不止一點。

 

    3、運動的方式和時間要合理

 

    高血壓患者冬季在進行運動的時候,一定要注意運動的時間和方式,早上不能過早的出門運動,而且運動的方式最好是輕柔類的,比如散步、打太極等,運動是不能空腹進行的,飯后兩小時再運動最好。

 

    4、堅持服用藥物

 

    高血壓患者需要通過堅持服藥來控制病情,要在醫生的指導下正確的服用藥物,不能自己盲目的減少藥量或停止服藥。

 

    5、定期測量血壓


    高血壓患者要養成好的意識,每周至少測量兩三次的血壓,以確定自己的血壓是否正常,便于及時的采取措施治療。

 

    6、不喝酒

 

    冬季氣候寒冷,很多人喜歡喝熱酒來讓自己暖和一點,但是高血壓患者是不能飲酒的,因為酒精會刺激到身體,可能導致動脈硬化的情況發生,從而加重高血壓的癥狀。

 

    7、保持好的心情

 

    高血壓患者在冬季要更加注意情緒的波動,每天保持好的心情,情緒的變化容易引起血壓的變化,忽高忽低的血壓對身體會造成不好的影響。

 

    無論是在什么季節,高血壓患者都需要做好自身防護,冬季氣候寒冷,需要注意的事項就更多,患者需要經常監測自身血壓的變化,通過適量運動來控制自身的體重,并且在飲食上做到健康合理,不吃高脂、高糖分的食物。

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