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冬季養生
冬季為什么容易上火?
www.aminiforum.com.cn 2020/12/11 10:39:30  編輯:搜中醫  來源:互聯網
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  很多人在冬季都會出現上火的情況,表現出來的癥狀就是口腔潰瘍、咽喉發炎等,冬季的天氣明明是寒冷的,上火的人卻不在少數,而且上火后遲遲都不好,在飲食上也要諸多顧忌,所以我們需要...

    很多人在冬季都會出現上火的情況,表現出來的癥狀就是口腔潰瘍、咽喉發炎等,冬季的天氣明明是寒冷的,上火的人卻不在少數,而且上火后遲遲都不好,在飲食上也要諸多顧忌,所以我們需要多了解冬季上火的原因,以及在出現口腔潰瘍等上火癥狀后該采取怎樣的措施來改善。

 

    冬季容易上火的原因有哪些?

 

    1、常吃辛辣食物

 

    冬季的天氣十分寒冷,所以有很多的人喜歡吃火鍋、串串等辛辣的食物,這些食物吃著是美味,也很暖和,但是吃多了是容易上火的。

 

    2、冬季氣候較干燥

 

    冬天的氣候較為干燥,尤其是在室內,不經常通風換氣的話,室內就會特別的干燥,待久了就容易出現口干舌燥等上火的癥狀。

 

    3、水喝的太少

 

    在寒冷的冬季,很多人都沒那么愛喝水,喝水較少的情況下,氣候又十分的干燥,身體的水分消失得太快,水分又得不到及時的補充,器官黏膜的凈化作用就會變得很差,從而影響到正常的新陳代謝,導致上火癥狀的發生。

 

    4、缺乏運動

 

    寒冷的季節會使人變得懶惰,不愿意運動,缺乏運動會使得身體出汗的幾率減少,身體部分的毒素也不能通過汗液來排出,上火癥狀出現的可能性也就會增大。

 

    5、作息不規律

 

    人體在冬季的免疫力是較差的,若長期存在熬夜、抽煙喝酒等不好的習慣,身體是容易出現問題,上火也就容易發生了。

 

    怎么做才能改善上火的癥狀?

 

    1、合理的就醫

 

    嚴重的上火癥狀是建議盡快就醫的,醫生會根據病癥的具體情況開取合適的藥物給患者,在用藥時要聽從醫生的囑咐,并且多喝水來補充身體所需要的水分。

 

    2、清淡飲食

 

    上火期間是不能吃辛辣刺激飲食的,這類飲食只會加重上火的癥狀,要以清淡的食物為主,可以多選擇具有清火效果的食物,比如南瓜、豆芽等。

 

    3、保持室內空氣的濕潤

 

    冬季就更加應該做好通風換氣,有條件的可以在室內放一個加濕器,來增加空氣中的濕度,改善室內干燥的環境。

 

    冬季因為空氣缺乏水分,所以更容易出現上火癥狀,所以在冬季要更加的注意補水,每天都養成多喝水的好習慣,并且在飲食上要合理的控制對辛辣食物的攝入量,發生上火癥狀后要及時醫治,并做好自身的管理。

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